Плохое качество тела, лишний вес, отёчное лицо, сниженное количество энергии, низкое либидо… Прикладываешь максимальные усилия, тратишь деньги и время, а эти «радости» не уходят.

Раздражает видеть своё отражение в зеркале, раздражает еле открыть глаза в 8 утра и к 11 уже израсходовать свою батарейку, раздражает проверять в интернете симптомы очередной болячки, а не бронировать билеты в Грецию.

Я создал один-единственный протокол, чтобы вы больше не тратили месяцы своего времени и десятки тысяч рублей на врачей, таблетки, терапии и операции.

В этой статье я расскажу, как постройнеть и увеличить количество энергии не только легко и безопасно, но и без постоянного голода, вечных качелей «сбросил-набрал» и спортзала.

Конечно, хочется быстрее достигнуть результата и «свернуть не туда», прибегнув к изнурительным диетам и интенсивным нагрузкам.
Но какова цена?

Мой метод не требует подобных жертв, и помимо приобретения стройного тела он поможет справиться с рядом проблем:

• «женскими болезнями» (кандидозом, циститом, нестабильным менструальным циклом и прочим);
• «мужскими недугами» (снижением либидо, начинающейся импотенцией и др.);
• ухудшением половой жизни;
• различными расстройствами ЖКТ;
• высокой утомляемостью и постоянными стрессами;
• потерей концентрации внимания;
• гормональными расстройствами и эндокринными проблемами.

Я в медицине больше 19 лет, половину из них исследовал разные системы нашего организма – от кишечника до мозга – и как их лечат (и, при всех благих намерениях, часто калечат).

Пытался соединить адекватные и эффективные научные наработки с тем, что уже дала нам природа.

Последние несколько лет я изучаю способы исцеления человека с помощью еды и образа жизни. Не кетодиет, бадов и волшебных таблеток, а через связь науки с природой.

За эти годы я кардинально изменил не только свое состояние, но и своих родных и друзей, провел по пути изменений тысячи пациентов, подробно изучил разные медицинские подходы и вывел протокол питания, который я не задумываясь применяю на своих близких.

Я не родился с этим знанием, в мединституте меня учили совершенно другому.

Сейчас я четко знаю: нельзя переложить на таблетки и операции 100% ответственности и ждать, что они сделают нас безусловно здоровыми, как и нельзя отрекаться от науки и говорить, что «природа все вылечит».

Не в категоричном противопоставлении белого и черного, но с серой зоной где-то посередине. В сингулярности.

Половину своей практики я работал в рамках привычной нам медицины: назначал людям гормоны, стероиды, лекарства в полной уверенности, что это помогает – меня этому учили, я в это искренне верил.

Когда я понял, что привычные методы не работают, я начал копать глубже, за рамки стратегии медицины как индустрии, но в её дополнении к тому, по какому принципу природа изначально создала человеческий организм – как единый, цельный механизм, в котором одна система всегда связана с другой, по цепочке: от переваривания пищи до выработки гормонов.

Прицельными ударами упорно бьет в места, где болит. Возможно, болеть перестанет. Но причина боли никуда не денется, а значит, сама боль рано или поздно вернется (еще и не одна, а с коллегами).

Так работает со всем, от лишнего веса до хронических болезней: мы пытаемся решить проблему «в лоб», справиться со следствием – которое уже тут, на поверхности – очевидными способами, о которых нам рассказал терапевт, пп-блогер или друг, которому «это уже помогло».

К примеру, смею предположить, что ваш подход к борьбе с отёками и лишними килограммами, как и у большинства людей, выглядит примерно так:

• исключаете сладости и соль из пищи (привет ветеранам «гречневой диеты»);
• начинаете активно двигаться: бегать, прыгать, крутить педали, а то и железо тягать.
• отказываетесь от полноценного ужина, заменяя его кефиром;
• устраиваете разгрузочные дни;
• мучаете лимфу специальными массажами;
• принимаете мочегонные, которые якобы помогают от отёков.

Не отрицаю, комплекс этих мер может принести определённый результат. Можно и от парочки килограммов избавиться, согнав отёки.

Но стоит ли игра свеч? Сколько сил и нервов было затрачено? А сколько их ещё нужно приложить, чтобы удержать результат?

В моей голове возник закономерный вопрос: почему вместо того, чтобы прислушиваться к своему организму, давать ему то, что он просит, и быть с ним в согласии, мы постоянно боремся с ним на физическом и эмоциональном уровнях?

Мне не хотелось, вылечивая пациентов от одной боли, прописывать им еще больше боли в ответ, быть Доктором Зло вместо доктора Ушакова.

Я врач, я взял на себя ответственность за здоровье людей. Дал клятву Гиппократа, в конце концов, к простейшим словам которого как раз и стоило прислушиваться.

В практике у меня был принцип – рекомендовать пациентам буду только то, что попробую на себе.
И я пробовал, проходил всю цепочку от начала до конца, менял рацион, корректировал образ жизни. Изучал отклики и изменения своего тела. И понял, как все удивительно и до банального просто.

И ЧТО позволяет мне, моей жене и моим пациентам жить без качелей хроники, веса, настроения и энергии.

И вот вы уже готовы услышать СЕКРЕТ.

Неожиданно? Уверен, вы успели подумать: «Ну спасибо, Боря, зачем я тогда всё это читаю?». Но в этом и есть главный смысл моего метода – видового питания, здоровья организма. Это восхитительно просто и быстро.

Итак, настало время развеивать мифы.

Медицина направлена на помощь людям – верно! А вот индустрия здоровья… не совсем. Чтобы любая индустрия работала, люди в ней должны зарабатывать деньги. Здоровье, к сожалению, не исключение.

Этот принцип лег в основу моего метода – Сингулярность , как комплексный подход к здоровью на базе науки и здравого смысла, а не фармацевтических корпораций, жестких ограничений и модных диет.

Сингулярность – это простая программа из 3 шагов, выстроенных на основных составляющих здоровья: питании, движении и дыхании.

Звучит банально, но в этом ее красота: наше тело и мозг подсознательно, на эволюционном уровне, уже знают, как им работать хорошо и что для этого нужно делать.

Что человек – это совокупность тела, разума и внешних процессов, которые современная медицина для удобства (и выгоды) поделила на области влияния.

Проще всего представить метод в виде треугольника.

Любой процесс в организме зависит от одного и влияет на другой.
И каждому из этих процессов нужно определенное количество ресурса, чтобы выполнять свою задачу и работать в комфорте и согласии с другими.

Поэтому работу в Сингулярности мы начинаем именно с нутрициологии (и именно эту составляющую будем рассматривать в статье – она самая важная) – правильное питание помогает организму в выработке этого необходимого ресурса.

Как это ни парадоксально, но всё начинается с кишечника.

Для начала давайте разберёмся, как работает организм.

Представим, что ваш организм – это большое, сложноустроенное предприятие, пусть это будет Ozon. Есть офисы, отделы, сотрудники, клиенты и генеральный директор (это вы).

Твои сотрудники выполняют определенные задачи, несут ответственность за свой отдел, обмениваются результатами работы с другими, чтобы предприятие работало эффективно, приносило директору доход в виде энергии, сил и комфорта на все его мечты и грандиозные планы.

А отдел логистики и склад – центральное звено этой системы: именно от их бесперебойной работы в первую очередь зависит успех твоего бизнеса.

Как в любой компании, твои подчиненные не будут работать просто так: им нужна компенсация в виде достойной зарплаты: рублей, долларов, евро.

Для организма это: белки, жиры и углеводы, витамины и минералы. Если ты как невнимательный работодатель не выплачиваешь организму достаточное количество денег, начинает бунтовать склад и отдел логистики – твой ЖКТ.

Сотрудники начинают капризничать: появляется плохая кислотность, в этой кислотности не усваиваются попадающие в организм продукты, формируются плохие бактерии.

Локальная забастовка превращается в хаос на всем предприятии: проблемы с питанием превращаются в гастроэнторологические заболевания, захватывая весь логистический отдел, переходят в иммунологию, поражая бактерии и микробиом (о нем чуть позже).

На забастовку стягиваются персонажи, которые не против поживиться на всей ситуации: неестественные внутренние процессы начинают “отжимать” энергию у естественных как рекетиры в 90х, не давая тебе нормально погасить бунт.

Строительные материалы, на которых живет твое производство, не усваиваются, появляются проблемы с гормонами, формируется эндокринологический фактор, а от него – аутоиммунные заболевания, гинекология, онкология, психиатрия, неврология и дальше по списку.

Если ты – плохой работодатель, не платишь организму необходимое количество долларов и рублей, белков, жиров и углеводов, то у организма просто не будет энергии, фокуса, мотивации, внешней картинки, чтобы сделать для тебя что-то полезное. Что поглощаешь, то и излучаешь – базовый закон физики.

А нужно было всего-то заплатить.

Как сказал Гиппократ: “Мы – то, что мы едим”. Кишечник – это наш второй мозг, и он, как тот самый бунтующий отдел логистики, может взять верх над всем организмом. И до тех пор, пока мы не будем ему должным образом платить, будет снова и снова устраивать забастовки.

Именно поэтому с кишечником мы разбираемся в первую очередь и учимся быть хорошим работодателем – с помощью протокола видового питания. Для этого не нужно страдать, бороться и идти через сопротивление – всего лишь придерживаться простых рекомендаций, которые уже естественны для твоего организма.

Этим методом можно пользоваться всю жизнь, научившись ему 1 раз.

Создаем привычку, и организм начинает сам над собой работать, а каждая клетка в теле становится сотрудником мечты.

Что ж, пока что хватит. В следующей части мы поговорим именно про протокол видового питания. А пока, что предлагаю вашему вниманию «Готовый протокол питания»

Как я вам и обещал, про путь поговорили, сингулярность слегка затронули, теперь.

Сразу скажу: этот протокол не несет в себе абсолютно никакого риска (чуть позже мы обсудим почему). Я уверен в его безопасности настолько, что его придерживаются мой двухлетний ребенок, жена и теща.

Протокол видового питания – это простая программа на 28 дней, которая взращивает здоровый микробиом и помогает вам достичь желаемых результатов, оптимального здоровья и обратить ЛЮБЫЕ болезни вспять.

Следуя протоколу всего 28 дней, вы сможете ДАЛЬШЕ САМИ спокойно придерживаться этого питания без усилий воли, срывов и борьбы: здоровый микробиом не будет просить вкусняшек, доппинга в виде сахара, печенек или кофе.

Мы часто можем не замечать, что у нас вообще что то не так. На вопрос “Как ты себя чувствуешь?” отвечаем “Нормально”, потому что в действительности не знаем, что такое норма. Но попробуй придерживаться моего протокола питания всего 28 дней: это как пересесть с жигулей на Мерседес.

Заинтересовалась? Теперь давай рассмотрим протокол подробнее.

Миллионы лет эволюции создали определенные природные закономерности, которые обуславливают, как именно должен питаться человек, чтобы быть здоровым.

Я не пытаюсь продвигать “уникальный, неслыханный ранее” инструмент, который придумал я сам – его уже за меня и за тысячи других нутрициологов придумала природа.

Я лишь структурировал его, адаптировал под современную жизнь и теперь доношу тебе.

Этот алгоритм определяет, в каком соотношении человек должен потреблять растительные и животные продукты, сырые и обработанные.

Золотое правило: 66% – сырые овощи и зелень, 33% – злаки, клубни, белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, животная и обработанная пища. 900 гр овощей и зелени в сутки – твоя норма.

Когда мы едим преимущественно растительную пищу, организму не нужно вырабатывать много соляной кислоты, чтобы переварить все, что мы закинули в рот: вырабатывается оптимальное количество кислот и ферментов, и желудок с кишечником остаются в норме и с благоприятной pH-средой, чтобы у нас идеально все усваивалось.

Важно следить за тем, чтобы “валюта”, в которой мы платим своему организму, не обесценивалась, банкноты не были поддельными, и зарплата на счет поступала тогда, когда действительно пришло время платить, а не когда появились средства.

Нашему организму достаточно 200 граммов животных продуктов в сутки. И лучше в вечернее время: если есть животные продукты есть по утрам, то уровень лимфы будет настолько высоким, что весь день ты будешь вялой, в режиме экономии энергии – ведь организм уже побежал тратить всю энергию на переваривание тяжелой пищи, забрав эту энергию у других процессов: работы, учебы и твоей интересной жизни.

Зарплату организму нужно выдавать именно в том количестве, о котором эволюция за тебя уже договорилась миллион лет назад. Дашь меньше – не будет достаточно ресурса, чтобы обеспечить все твое “предприятие” энергией для повседневных процессов. Дашь больше – организм отложит “на черный день” в местах, где ты его не просила, или устроит такую вечеринку с гормонами, что никакой воскресный детокс не поможет.

Если в гугле вбить запрос “правильное питание”, то мир поделится на две крайности: тех, кто активно защищает в питании аспект качества, и тех, кто – количества.

У них все не так плохо: они ближе к природной пище, с нормальными бактериями, все отлично усваивается и вообще ярко-розовый язык.

Но проблема в том, что усваиваться нечему. Так как дом невозможно возводить без стройматериалов, через какое-то время (3, 5, 10 лет – как повезет) организм начинает “сдуваться”: портятся зубы, волосы, ногти, кожа, либидо снижается, мышцы уходят.

Здесь уже не помогут таблетки и БАДы: они смогут убрать какие-то яркие симптомы, но потом будут становиться более яркими другие (многие мои пациенты годами “успешно” сидели на своих диетах, но спустя несколько лет анализы и самочувствие все равно приводили их ко мне).

Это все те, кто считают, что природа ошиблась за миллионы лет эволюции, и для нормального передвижения нам нужны “костыли” – дополнительные инструменты для поддержания здоровья.
У этих ребят все классно с количеством полезных веществ: они употребляют лекарства, добавки, витамины, минералы, но у них отсутствуют правильные кислотные биологические процессы, которые есть у первой группы. Как результат – они просто более дорого ходят в туалет.

И речь не о том, какое питание все же лучше – существовать можно на любом. Но есть механизмы, заложенные природой.

Протокол помогает вам увидеть в еде “зарплату” для вашего организма и интегрировать понимание того, что от того, как вы платите, зависит, сколько у вас будет энергии и сколько в ответ платить будут вам.

Все симптомы, которые вы никогда не связывали с состоянием пищеварительной системы, по мере своего выхода будут говорить вам о том, что вы правильно поступили, начав с кишечника!

Независимо от того, с каким хроническим заболеванием в имеете дело, чтобы заложить прочную основу для вашего выздоровления, сначала следуйте протоколу видового питания.

Вы все еще можете думать: как кишечник связан с весом и кожей – понятно. А со всем остальным?

В основе лежит всего одно слово – МИКРОБИОМ. Именно он является тем фактором, с которым мы работаем в рамках протокола видового питания и что даст тебе впоследствии гарантированные результаты.

Микробиом – это совокупность различных бактерий, которые живут на всех поверхностях нашего тела, в особенности в кишечнике, во рту, на коже и слизистых.

В норме эти микроорганизмы не только не опасны, но просто необходимы для иммунитета, пищеварительной системы, гормонального фона и работы мозга.

Здоровый микробиом напрямую синтезирует 80% серотонина - гормона счастья.

Активность микробиома и диета могут даже влиять на риск развития опухолевых заболеваний и ожирения и может привести к изменениям в состоянии здоровья и веса всего лишь за несколько дней.

Так, когда в ходе эксперимента худым мышам пересаживали микробиом от обычных толстых мышей, они быстро накапливали жир, даже не увеличивая потребление пищи. Всего 3 кг бактерий (!), 80% из которых обитают в кишечнике.

Основатель учения о микробиоме и лауреат Нобелевской премии И.И. Мечников писал: “Многочисленные ассоциации микробов, населяющих кишечник человека, в значительной мере определяют его духовное и физическое здоровье”. И был прав.

Микробиом кишечника выполняет множество функций: защищает от

• кишечных инфекций;
• вырабатывает витамины;
• участвует во всасывании минералов;
• определяет скорость обмена различных веществ;
• определяет работу кишечника, иммунной, сердечно-сосудистой и
• центральной нервной систем;
• определяет поведение и качество жизни. Например, синтезирует вещества, которые напоминают серотонин – один из гормонов радости.

Все чаще ученые говорят, что до 90% всех заболеваний так или иначе связаны с кишечником и здоровьем микробиома. Твой микробиом состоит из триллионов разных микроорганизмов, которые помогают управлять почти всеми функциями тела.

При плохой кислотности в ЖКТ те доллары и евро, которые вы же пытаетесь добросовестно выплачивать, не будут усваиваться. В таких условиях будут появляться дефициты, грибки, онкологии, воспаления, травмы.

Ваше тело будет делать всё возможное, чтобы вы наконец перестали платить ему фальшивыми купюрами.

Поэтому важно понять: вы – в гостях у тела, и именно с ним нам в первую очередь нужно выстроить отношения.

Это даже не про «любовь к себе». Это про понимание, что от того, насколько вы будете закрывать свои базовые физиологические потребности, будут зависеть ваши эмоции и работа мозга, а от них – ваша жизнь.

И отношения с телом мы начинаем выстраивать через питание. Становимся для организма хорошим работодателем.

Делаем мы это через правильный рацион: без сложных рецептов, невыполнимых диет и голодовок.

Вам даже не нужно отказываться от соли (развею еще один миф: соль – это не «белая смерть», а важный электролит, который нужен для работы мозга, сердца, почек и ЖКТ).

А сейчас разберем этапы протокола видового питания, в ходе которых мы будем работать с микробиомом. Среди «жильцов» вашего МИКРОБИОМА есть хорошие и плохие.

Хорошие «дружат» с клетками вашего тела, помогают укреплять иммунитет.

Не совсем плохие, но бесполезные бактерии размножаются, расселяются в чужие квартиры и этим отнимают ресурсы для работы у хороших и вызывают хронические воспаления (твои цистит и молочница – результат размножения таких бактерий).

Плохие микроорганизмы - миллиарды патогенных бактерий, грибы, гельминты - паразитируют на клетках кишечника, быстро размножаются и становятся виновниками опасных бактериальных инфекций. Это трио живёт в согласии между собой и постепенно истощает своего носителя.

Когда баланс “жильцов” нарушен, последствия могут быть самые неожиданные: вплоть до артрита, заболеваний сердца и рака. Даже способность к зачатию и продолжительность жизни в значительной степени зависят от баланса бактерий в кишечнике.

При стандартном (и даже диетическом, но не сбалансированном) питании бактерии в кишечнике будут вести себя как люди на планете Земля: мусорить, гулять там, где не разрешали, размножаться и делать все, чтобы получать от своей жизни максимальный кайф.

Пища будет проходить по “засоренным трубам”, а организм не сможет усваивать полезные и необходимые ферменты, получая вместо них совершенно ненужные и опасные.

Когда обмен полезных веществ снижается, страдают:

• фокус, память, энергия, стрессоустойчивость;
• внутренние органы;
• уровни гормонов, которые влияют на настроение;
• качество тела;
• минеральный обмен (кожа, волосы, ногти);
• опорно-двигательный аппарат (связки, суставы, позвоночник, хрящи).

Когда в ходе правильного, сбалансированного питания мы налаживаем работу кишечника, в норму автоматически приходит еще один важный элемент – работа митохондрий.

Во время сильных стрессов наш организм «горит» – это горят митохондрии, электростанции наших клеток. Они сгорают, истощаются и повреждаются. Чувствуете нехватку сил и депрессию – вполне вероятно, что ваша электростанция вышла из строя и больше не вырабатывает энергию.

При восстановлении микробиома все ферменты, микро- и макронутриенты, витамины и минералы свободно усваиваются и доставляются в клетки. В результате чего митохондрии восстанавливаются и ускоряется обмен веществ.

Когда мы даем митохондриям необходимые вещества и заставляем их работать с помощью определенных продуктов питания, то тратим больше энергии.
Мы заводим организм на быстрое снижение веса.

Только представьте: вы лежите, а ваши митохондрии тратят энергию, и вы стройнеете. И все это – просто изменив свои пищевые привычки и вернув их к норму.

На перестройку организма нужно немного времени: в среднем около 28 дней. Чуть меньше месяца хорошей дисциплины и баланса качества и количества сформируют правильные пищевые процессы и привычки, которые останутся с тобой на ВСЮ ЖИЗНЬ

1. Фаза «рая» – после составления рациона, введения правил питания и здоровых пищевых привычек наступает этап, когда организм - и вы вместе с ним - чувствуете себя замечательно.
Ему всё нравится, всё легко, как будто именно так и должно было всегда быть.

2. Фаза интоксикации – спустя какое-то время организм понимает, что новая диета - не весёлый эксперимент на пару дней, а твой новый образ жизни, и начинает бунтовать, пытаясь вывести вас с дистанции: ведь привычных ему кофе, жирных соусов в боуле и бриошей больше нет, а только с ними он научился чувствовать себя счастливым.
На этом этапе нам важно помочь организму, чтобы перестройка проходила наиболее комфортно и с минимальным сопротивлением.

3. Фаза детоксикации – научившись существовать без прежнего допинга, который мы исключили из рациона, организм избавляется от всех патегенных микроорганизмов.
На этом этапе мы мягко поддерживаем процесс очищения и восстановления без таблеток и голоданий.

4. Фаза стабилизации – у вас формируется здоровый микробиом, который не просит есть, не вгоняет в стресс, не требует сладкого и жирного, хорошо усваивает БЖУ, витамины и минералы.
А когда в ходе правильного, сбалансированного питания мы налаживаем работу кишечника, в норму автоматически приходит еще один важный элемент – работа митохондрий, которую дальше на курсе мы укрепляем и поддерживаем двумя другими элементами Сингулярности: движением и дыханием.

Помимо избавления от физиологических проблем, есть ещё одна «плюшка», очень важная и закономерная.

Убрав скачки сахара и очистившись от токсинов, пациенты отмечают, что перестают испытывать тревогу и стресс. На смену им приходит то самое ресурсное состояние, при котором есть силы на творчество, карьерные достижения и отношения.

Чтобы вы чувствовали себя счастливым и полным сил, мозгу, как и кишечнику, тоже нужно платить (да, в таком мире мы живем – всё за деньги). А зарплата мозга состоит из другой валюты, он «принимает» гормонами: серотонин, эндорфины и т.д.

Эта система формирует такие эмоции и состояния, как счастье, любовь, энергичность, эйфория, осознанность, принятие, благодарность.

Не противоречит процессам и механизмам работы тела, которые за миллионы лет создала природа.

Мы устроены так, как устроены, не по ошибке эволюции или счастливой случайности: все механизмы здоровой жизни уже заложены в нас (и факт того, что человечество не вымерло после «первой партии», а продолжает существовать, напрямую говорит об эффективности этих механизмов) - и ими обязательно нужно пользоваться.

Я буду с вами честен – зависит только от вас. Я не знаю ни вашего веса, ни изначальной проблемы, ни мотивации работать на результат. Я не буду никого уговаривать и убеждать, это ваша ответственность и ваше решение.

Но могу сказать с уверенностью одно.

✅ Если вы действительно хотите пройти путь восстановления, изменения, исцеления, то программа Сингулярности с вероятностью 100% сработает и у вас.

Я же могу рассказать о тех, у кого он сработал. Лучше всего об эффективности протокола расскажут истории моих пациентов

Это самое частое заблуждение людей, которые ко мне обращаются. Один боится, что не получится отказаться от сладкого, другой – жить без кофе по утрам, третий – бросить курить.

Оправдание у всех одно: жизнь – и так сплошной стресс.

Но по опыту своих пациентов могу сказать точно: даже самые отчаянные сладкоежки, курильщики и кофеманы перестают быть ими «само собой»: протокол перестраивает процессы организма так, что тяга к «допингу» естественным образом пропадает и на физиологическом, и на психологическом уровнях.

Таких историй у меня тысячи. Тысячи подопечных, которые уже ввели протокол в свою жизнь и получают регулярные, стабильные результаты.

Это – серия вебинаров, на которых я подробно разбираю все этапы Сингулярности: протокол питания и другие аспекты здорового образа жизни.

Помимо видео-уроков, в закрытом клубе я выдаю методички и инструкции для структурирования знаний, чек-листы по правильному сну и тренировкам, делюсь рецептами, чистками, чтобы вам не пришлось придумывать самим, как интегрировать новое питание в свой рацион.

Даю уроки про правильные занятия спортом (вам понравятся – это сильно проще, чем ходить в зал), режим сна, дыхание и другие важные составляющие работы нашего тела.

Отдельный блок посвящен мышлению и базовым законам физики: чтобы вы подошли к новой системе своего образа жизни осознанно и без эмоциональных перекосов.

Как только ваша пищеварительная система начнет нормально работать, вы будете удивлены, как быстро ваши симптомы (на первый взгляд, не связанные с кишечником) начнут таять:

• вы начнете терять вес (или наоборот наберете его, если проблема в наборе мышечной массы);
• получите тело мечты даже без усиленных тренировок;
• гормональные проблемы уйдут;
• стабилизируется сексуальное здоровье, качество секса станет выше;
• уйдут проблемы с зачатием;
• энергия вернется;
• память и концентрация улучшатся, начнете хорошо спать;
• обретете давно потерянную выносливость для выполнения повседневных задач;
• постоянные простуды уйдут в прошлое;
• уйдут головные боли и мигрени.

БОЛЕЕ 1000 ОТЗЫВОВ О МОЕЙ РАБОТЕ ВЫ НАЙДЕТЕ В МОЕМ ИНСТАГРАММ @DOCTOR.USHAKOV

Противопоказаний нет. Всю программу от начала и до конца прошел я сам, моя семья и, конечно, уже тысячи счастливых пациентов. По этому протоколу питается мой двухлетний сын – думаю, это говорит о многом.

Чтобы начать, сделать нужно всего 1 шаг – вступить в закрытый клуб Сингулярности, где вы сразу начнете интегрировать новые пищевые и поведенческие привычки в свою жизнь.

Я прекрасно понимаю, что сейчас зима, у многих апатия и нежелание что-либо делать. Но, дорогие мои, изобретать колесо не нужно. Я даю вам полную информацию, а вам всего лишь нужно перейти по ссылке в конце этого текста. Соглашусь, поработать стоит, а куда без этого. Зато вся информация уже готова, а это значит, что можно сразу действовать.

Протокол это не просто набор листов, как в учебнике.
Это грамотно составленный продукт из опыта 19 лет, в котором всё подробно и по полочкам. Поверьте, даже ребёнок разберётся.

Цель – отнюдь не просто продать вам услугу, а дать попробовать понять, нужно ли оно вам? Поможет ли протокол решить именно ваши проблемы?