Самый математический калькулятор калорий

Бесплатный калькулятор калорий с учетом суточной активности, физической нагрузки и состояния здоровья
Пол
Пол
Количество шагов можно посмотреть в приложении "Здоровье", которое предустановлено на вашем iPhone. Рекомендуется ввести среднее количество шагов за месяц. Если у вас Android и не предустановлен счетчик шагов, то введите примерное значение из расчета, что если вы ходите 30 минут в день - это 5000 шагов, если 60, то 10000. Минимальное рекомендуемое значение – 5000 шагов в сутки.
Суммарное количество кардио тренировок в неделю, в минутах. Например, у вас 3 кардио тренировки в неделю по 20 минут каждая. Суммарное время будет 60 минут. Если не делаете, то поставьте 0. Если вы занимаетесь кроссфитом, то также укажите значение в этом поле.
Суммарное количество силовых тренировок в неделю, в минутах. Например, у вас 3 силовых тренировки в неделю по 60 минут каждая. Суммарное время будет 180 минут. Если не делаете, то поставьте 0.
Цель
Есть ли у вас гормональные нарушения?
Ваш уровень
Скорость похудения
Используете ли вы специальные препараты?
Ваша калорийность
Ваша дневная калорийность составит
0
Белки
Рекомендуемое количество белка в граммах
0
Белки
Рекомендуемое количество белка в граммах
0
Белки
Рекомендуемое количество белка в граммах
0
Жиры
Рекомендуемое количество жиров в граммах
0
Углеводы
Рекомендуемое количество углеводов в граммах
0
Углеводы
Рекомендуемое количество углеводов в граммах
0
Углеводы
Рекомендуемое количество углеводов в граммах
0
Эффективный вес
Эффективный вес – оптимальный вес для вашего роста при 10% жира для мужчин и 15% жира для женщин
0
Индекс массы тела
ИМТ – величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Данный параметр не подходит для оценки спортсменов ввиду развитой мускулатуры и как следствие высокого ИМТ.
0
Интерпретация показателей:
16 и менее – Выраженный дефицит массы тела
16—18.5 – Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24.99 – Норма
25—30 – Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 – Ожирение
35—40 – Ожирение резкое
40 и более – Очень резкое ожирение
Если в течение недели после точного подсчета калорий и точного соблюдения физической активности и режима сна у вас не наблюдается положительной динамики в виде визуальной рекомпозиции тела и отражения в зеркале, то рекомендуется сдать анализы и обратиться за консультацией.
Калькулятор стресса
Пройдите тест и узнайте свой уровень стресса
Расчет пульса (ЧСС) для разных зон нагрузки
Рассчитайте рекомендованные значения пульса для разных нагрузок с помощью калькулятора ЧСС