Калькулятор пульса

Расчет пульса (ЧСС) для разных зон нагрузки
Ваш возраст
Максимально допустимый пульс
Достигать этого значения пульса и находиться в этой зоне продолжительное время вредно для здоровья. Если Вы не профессиональный спортсмен, эта зона не для Вас.
0
Максимальная нагрузка
Не стоит достигать этих значений пульса на тренировках. Исключение - подготовка к соревнованиям.
0
Анаэробная зона
Такие показания пульса должны быть сразу после выполнения силовых упражнений или спринта. Если уровень пульса выше, снижайте нагрузку.
0
Аэробная зона
На таком пульсе развивают ударный объём сердца и аэробную выносливость.
0
Начало жиросжигающей зоны
При таком пульсе начинается усиленное сжигание калорий.
0
Зона легкой активности
Используется для разминки или на зарядке
0
Если вы хотите получить индивидуальные рекомендации по тренировочному процессу, обратитесь за консультацией к специалисту.
Больше полезной информации от доктора Ушакова в Инстаграм. Подписывайтесь!
@doctor.ushakov
Симптомы гормональных нарушений
1. В12-, железо-, дефицитная анемия
слабость, повышенная утомляемость,
нарушение кроветворения (бледность и желтушность кожи и слизистых оболочек, учащенное сердцебиение, боли в сердце, пепереносимость физических нагрузок, головокружение и частые обмороки, увеличение селезенки), поражение пищеварительной системы (нарушение пищеварения, неустойчивый стул, снижение аппетита, снижение массы тела, изменение цвета и формы языка, нарушение вкуса, часты инфекции полости рта, боль в животе после еды), поражение нервной системы (нарушение чувствительности, парестезия, атаксия, снижение мышечной силы, нарушение мочеиспускания, нарушение психики).

2. Гипотиреоз
Снижение физической и умственной работоспособности, повышенная утомляемость, изменения кожи (микседема), повышенная чувствительность к холоду, осиплость голоса, прибавка в весе, отёчность лица и тела, запоры, гипотония и брадикардия, сонливость, снижение памяти и интеллекта), у детей задержка роста и интеллектуального развития.

3. Метаболический синдром (Инсулинорезистентность)
Увеличение массы тела в абдоминальной области, нарушение лиричного обмена, инсулинорезистентность.
Субъективные ощущения:
Приступы плохого настроения в голодном состоянии, повышенная утомляемость, избирательность в еде, приступы учащенного сердцебиения, боли в сердце, головная боль, жажда и сухость во рту, повышенная потливость